La seule habitude qui reste, et restera certainement, ancrée dans ma vie à tout jamais : me brosser les dents tous les soirs avant de dormir. Parce que ma mère est dentiste, qu’elle m’a toujours expliqué à quel point c’était important. Une douche, t’en rates une, deux, on s’en fout, tu te laves bien et t’es propre. Les dents, si tu relâches ta vigilance ne serait-ce qu’une seule fois, c’est fichu. On mange tous n’importe quoi tous les jours. C’est de l’os, ça s’abîme, et ça peut vite devenir insoignable. Et à ce moment, on peut tenter de colmater, ou de remplacer avec une prothèse, mais c’est tout. On ne peut pas soigner une dent qui a souffert.
Les dents c’est le seul truc qui me fait me réveiller au beau milieu de la nuit, qui me fait me lever, et me les brosser si je l’ai pas fait. Ça ne rate jamais. C’est même possible que si je devienne complètement gâteux, je continuerais de me brosser les dents. Et c’est le seul truc que je te conseillerais de reprendre une habitude, une seule fois par jour s’il le faut, mais tous les jours, sans exception, sans relâcher sa vigilance. Faire attention à ses dents.

Pour le reste, je me suis promis d’acheter un lave-vaisselle et un roomba. Enfin, ça sera le jour où je serai dans un appart et un endroit qui me plairont.

Je me demande si cette absence d’habitude peut venir d’une crainte d’une routine monotone et déprimante. C’est ce à quoi cela me fait penser lorsque tu choisis de modifier l’heure du réveil par exemple.

Je me reconnais beaucoup dans ce que tu dis lorsque tu parles d’Anki. C’est à la fois similaire et différent parce que je hais les contraintes, et qu’on m’impose de faire quelque chose, et en même temps je sais que si cela vient de moi, je serai moins réticent à le faire. Ce n’est pas tant une question de routine qu’une question de me sentir forcé par un élément extérieur. J’ai besoin de me sentir libre de choisir le bon moment pour m’y mettre. Sans non plus repousser à jamais l’échéance.

Je ne sais pas si tu as essayé d’avoir des listes pour te décharger mentalement et éviter d’oublier les choses que tu considères importantes ? Personnellement, depuis que j’ai commencé à dresser des listes, notamment pour les courses, ou parfois juste sur mon téléphone, ça m’a beaucoup aidé à être moins dispersé. Ça peut être des posts-its à des endroits clés pour que ce soit plus visuel, et ne pas avoir besoin de jeter un oeil sur son téléphone. Que ce soit une liste de tâche à effectuer quand j’y pense avant d’aller me coucher pour le lendemain, parce que je sais que j’ai tendance à oublier au petit matin. Comme si mon cerveau avait totalement reset.

Je ne sais pas si se contraindre à suivre un rythme ou des horaires fixes est une solution un peu trop radicale. Vu que tu pars d’un quotidien moins régit par le temps ou les habitudes, est-ce qu’il y a pas un juste milieu pour y aller doucement, sans te mettre en position d’échec fatal ?
Il y a certaines personnes qui ont besoin d’habitude pour justement avoir une sorte de stabilité et d’équilibre palpable, mais je crois qu’on a tous des besoins différents là-dessus.
De mon côté, j’ai surtout été contraint par la vie parentale d’avoir des horaires strictes, et cela a finit par devenir des habitudes encrées dans le quotidien. Et avec le temps, certaines habitudes sont devenues rassurantes parce qu’elles sont tellement répétées que c’est pratiquement un automatisme, et je n’y pense même plus.

Si cela peut te rassurer, je n’ai pas non plus d’horaire pour me brosser les dents ou me doucher.
Généralement, c’est avant d’aller me coucher que je me lave les dents, mais aucune heure fixe.
Je ne prends pas de douche régulière, je fais principalement au feeling, ça peut être une fois par jour lorsqu’il fait chaud et que j’ai transpiré, ou pas du tout pendant plusieurs jours… et pour ce qui est des machines à laver, cela dépend de l’état du panier à linge sale ainsi que de la météo. En ce moment j’essaye de caler la lessive un jour de soleil pour pouvoir le faire sécher dehors.

Je cale souvent mes tâches selon des contraintes extérieures, ou des choses qui m’y obligent… une sorte de deadline à laquelle je ne peux pas échapper, ou que si je ne respecte pas, je sais que je vais le regretter parce que ça sera encore plus chiant après. Je ne sais pas si ça te parle.

Ton post m’a fait penser à la notion du temps, et j’ai vu un documentaire Arte qui en parlait récemment, si jamais tu penses que ça peut t’intéresser : https://www.arte.tv/fr/videos/109772-000-A/le-temps-une-enigme-sans-fin/

Désolé pour mon énorme pavé dans les commentaires… !